Os distúrbios do sono são a segunda maior causa de acidentes de trânsito no Brasil, segundo dados da Associação Brasileira de Medicina de Tráfego – ABRAMET, que aponta que 42% desses acidentes são ocasionados por conta de noites mal dormidas. Já de acordo com a Associação Brasileira de Sono, o cansaço responde por 30% das mortes e 20% desse tipo de ocorrências.

- O sono de má qualidade prejudica o desempenho do corpo e da mente, e lentifica os movimentos corporais. Nesse caso, dirigir se torna perigoso, pois não há reflexo suficiente para frear o carro ou reagir a um acidente rapidamente -, explica Anna Helena Cobra, médica generalista e homeopata.

Ela afirma que os distúrbios do sono interferem diretamente no nível de concentração, e um motorista distraído e disperso pode ter problemas para enxergar o farol vermelho, ver uma placa de contramão ou de conversão proibida, ou conseguir manter a sua faixa, por exemplo.

Dormir é fundamental para a saúde do ser humano. É uma ação natural e fisiológica. De acordo com especialistas, o ideal é que as pessoas durmam de seis a oito horas diariamente.

Contudo, a rotina e a própria estrutura emocional do indivíduo podem ocasionar o estresse e a ansiedade, situações que prejudicam a qualidade do sono. Sob esses estados, é liberada no organismo a adrenalina, hormônio que prepara o corpo para uma ação ou reação, colocando o ser humano em alerta para fazer o que for necessário.

Uma noite mal dormida traz consequências no dia seguinte, explica a médica. O corpo sofre com a sonolência e a lentidão, e a mente fica cansada. Isso interfere no desempenho do indivíduo no trabalho, além de aumentar as probabilidades de acidente não somente no trânsito, mas até em afazeres domésticos. Esse ciclo contínuo causa o estresse, que por sua vez é um fator importante causador de distúrbios do sono, muitas vezes difícil de romper.

Fonte: Tudo sobre Floripa